غذای کمکی شیرخواران: خلاصه تجربیات نی نی سایتی ها (24 نکته الزامی)
شروع غذای کمکی برای نوزاد، یکی از نقاط عطف مهم در زندگی والدین و کودک است. سوالات زیادی در این مورد وجود دارد و تجربیات دیگر مادران میتواند راهنمای خوبی باشد. در این پست، 24 نکته مهم و کاربردی که از بحثهای مختلف در نی نی سایت جمعآوری شده است را با شما به اشتراک میگذاریم:
- ✅
شروع با فرنی ساده:
اکثر مادران توصیه میکنند با فرنی آرد برنج ساده شروع کنید. - ✅
غلظت مناسب:
فرنی باید رقیق باشد، نه خیلی سفت و نه خیلی آبکی. - ✅
صبر و حوصله:
کودک ممکن است در ابتدا تمایلی نشان ندهد، صبور باشید و چند بار امتحان کنید. - ✅
تنوع تدریجی:
به تدریج غذاهای مختلف را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید. - ✅
آلرژی:
مراقب علائم آلرژی مانند بثورات پوستی، اسهال یا استفراغ باشید. - ✅
مقدار کم:
با مقدار کم شروع کنید، مثلاً یک یا دو قاشق چایخوری. - ✅
آهن:
بعد از 6 ماهگی حتماً به فکر تامین آهن باشید، قطره آهن را فراموش نکنید. - ✅
سبزیجات:
پوره سبزیجات مانند کدو حلوایی، هویج و سیب زمینی انتخابهای خوبی هستند. - ✅
میوهها:
پوره میوههای نرم و پخته مانند سیب و گلابی را امتحان کنید. - ✅
پرهیز از نمک و شکر:
به غذای کودک نمک و شکر اضافه نکنید. - ✅
آب:
به کودک آب جوشیده سرد شده بدهید. - ✅
زمان مناسب:
بهترین زمان برای شروع غذای کمکی، زمانی است که کودک علائم آمادگی را نشان میدهد. - ✅
حساسیت به گلوتن:
در مورد غذاهای حاوی گلوتن مانند گندم، احتیاط کنید و با مقدار کم شروع کنید. - ✅
عدس و ماش:
پوره عدس و ماش را هم میتوانید به رژیم غذایی اضافه کنید. - ✅
گوشت:
گوشت چرخ کرده بدون چربی را به صورت پوره یا مخلوط با سبزیجات به کودک بدهید. - ✅
زرده تخم مرغ:
از زرده تخم مرغ آب پز سفت شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. - ✅
ماست:
ماست پروبیوتیک میتواند برای دستگاه گوارش کودک مفید باشد. - ✅
سرلاک:
سرلاک را به عنوان یک گزینه در نظر بگیرید، اما به آن وابسته نشوید. - ✅
غذاهای انگشتی:
بعد از مدتی میتوانید غذاهای انگشتی نرم مانند تکههای موز یا نان تست را به کودک بدهید. - ✅
بهداشت:
بهداشت را رعایت کنید و از تمیز بودن وسایل غذاخوری کودک مطمئن شوید. - ✅
شستن دستها:
قبل از تهیه غذا، دستهای خود را به خوبی بشویید. - ✅
حالت نشسته:
کودک را در حالت نشسته به او غذا بدهید. - ✅
تشویق:
کودک را تشویق کنید و به او انگیزه بدهید. - ✅
اجبار ممنوع:
کودک را مجبور به خوردن غذا نکنید.
باز هم تاکید می کنیم که این نکات، پیشنهادی هستند و شما باید با توجه به شرایط و نظر پزشک کودک خود، بهترین تصمیم را بگیرید.
غذای کمکی شیرخواران: خلاصه تجربیات نی نی سایت
شروع غذای کمکی یک مرحله مهم در زندگی هر مادر و نوزادی است. در این دوران سوالات زیادی پیش می آید و تبادل تجربیات با سایر مادران میتواند بسیار کمک کننده باشد. در این پست، 24 مورد از مهمترین تجربیات مادران در نی نی سایت در مورد غذای کمکی نوزادان را خلاصه کردهایم:
1. شروع با فرنی برنج
بسیاری از مادران توصیه می کنند که غذای کمکی را با فرنی برنج شروع کنید. این غذا به راحتی قابل هضم است و احتمال ایجاد آلرژی در آن کمتر است. بهتر است از آرد برنج مرغوب و تازه استفاده کنید. فرنی را با شیر مادر یا شیر خشک رقیق درست کنید. قوام فرنی باید بسیار رقیق باشد تا نوزاد بتواند به راحتی آن را قورت دهد. میتوانید برای تنوع، کمی پوره میوه به فرنی اضافه کنید. بعد از چند روز، میتوانید غلظت فرنی را کمی بیشتر کنید. به تدریج مقدار فرنی را افزایش دهید.
2. صبر و حوصله
بعضی از نوزادان ممکن است در ابتدا از خوردن غذای کمکی امتناع کنند. صبر و حوصله داشته باشید و هرگز به زور به نوزاد غذا ندهید. سعی کنید در زمان های مختلف و با روش های مختلف به نوزاد غذا بدهید. ممکن است لازم باشد چندین بار یک غذا را امتحان کنید تا نوزاد به آن عادت کند. از سرگرم کردن نوزاد با اسباب بازی یا آهنگ در حین غذا خوردن کمک بگیرید. به واکنش های نوزاد توجه کنید و در صورت ناراحتی، غذای دیگری را امتحان کنید. هدف اصلی در این مرحله، آشنا کردن نوزاد با طعم و بافت غذاها است.
3. شروع با سبزیجات
پس از فرنی، میتوانید سبزیجات پخته و پوره شده را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کنید. از سبزیجات ملایم مانند کدو حلوایی، هویج و سیب زمینی شروع کنید. سبزیجات را به خوبی بپزید و سپس به صورت پوره نرم درآورید. میتوانید سبزیجات را به صورت جداگانه یا مخلوط با هم به نوزاد بدهید. از اضافه کردن نمک، شکر یا ادویه های تند به غذای نوزاد خودداری کنید. کم کم سبزیجات متنوع تری مانند بروکلی و گل کلم را اضافه کنید. به واکنش های نوزاد به هر نوع سبزی دقت کنید.
4. اهمیت تنوع غذایی
بعد از آشنا کردن نوزاد با چند نوع سبزی و میوه، سعی کنید تنوع غذایی را افزایش دهید. به نوزاد انواع مختلف سبزیجات، میوه ها، غلات و پروتئین ها را معرفی کنید. هرچه تنوع غذایی بیشتر باشد، احتمال کمبود مواد مغذی در نوزاد کمتر خواهد بود. از غذاهای آماده و فرآوری شده برای نوزاد استفاده نکنید. سعی کنید غذاهای خانگی و تازه به نوزاد بدهید. با اضافه کردن مواد غذایی مختلف به غذاهای نوزاد، طعم های جدیدی را برای او ایجاد کنید. به تدریج بافت غذاها را تغییر دهید تا نوزاد به جویدن عادت کند.
اولین باری که غذای کمکی به پسرم دادم با فرنی برنج بود که خودم درست کردم. یادم می آید چقدر دستپاچه بودم که نکته شاش بیش از حد رقیق یا سفت باشد. با چند بار امتحان کردن فهمیدم که بهترین قوام وقتی است که از قاشق به آرامی پایین می ریزد. کاش زودتر می دانستم که می توانم کمی از شیر خودم را به فرنی اضافه کنم تا برایش آشنا تر باشد.
وقتی نوبت به سبزیجات رسید، کدو حلوایی اولین انتخاوم بود. رنگ نارنجی اش آنقدر جذاب بود که انگار پسرک را وسوسه می کرد. ولی واقعیتش را بخواهید سیب زمینی شیرین نتیجه بهتری داشت، چون بافت نرم تری بعد از پخت پیدا می کرد.
یکی از چیزهایی که برایم جالب بود این که چطور هر بچه ای سلیقه خاص خودش را دارد. دختر خواهرم اصلا هویج دوست نداشت ولی عاشق کدو بود.
فکر می کنم همه مادرها تجربه این لحظه هیجان انگیز را دارند که اولین واکنش فرزندشان به طعم جدید را می بینند. بعضی بچه ها صورتشان را جمع می کنند، بعضی ها با اشتیاق ادامه می دهند. یادتان باشد که این فرصت را از دست ندهید که واکنش هایش را فیلم بگیرید چون خاطرات شیرینی می شوند.
کسی تجربه متفاوتی با میوه های پوره شده دارد؟ به نظرتان بهتر است پوره میوه را از چند ماهگی شروع کرد؟ من شنیده ام بعضی بچه ها به میوه های اسیدی مثل پرتقال زودتر از موعود واکنش نشان می دهند.
تو شروع غذای کمکی یه چیز یاد گرفتم: همه بچه ها یه جور نیستن. دخترم با فرنی بدجوری بدش میومد ولی هویج پوره رو مثل عاشقا میخورد! یه نکته دیگه هم اینکه بعضی وقتا سر یک غذا هوس زدن دارن، نگران نباشید فردا دوباره امتحان کنین ممکنه بخورن. ما هنوزم تو ۱۰ ماهگی بعضی روزا بد غذا میشه ولی میدونم عادی هست.